3 aknematmyter du borde sluta tro

Våra användare frågar ofta om deras kost påverkar akne och svaret är JA. Det du äter kan öka eller minska talgproduktionen. Det är dock inte vad du kan förvänta dig ... så låt oss först börja med att avslöja några långvariga myter som spridits av våra välmenande mormor:

  • Att äta fet mat orsakar inte mer fet hud:

    Det finns ett antal studier som har visat att intag av fet mat inte resulterar i fetare hud. Låt oss sätta den här bredvid gamla fruarnas berättelse om att varje riskorn som du inte avslutar i din risskål kommer att förvandlas till en finne.

  • Det finns inga bevis för att "het" mat orsakar akne:

    Det finns inga trovärdiga studier som vi har sett som kopplar matens "hetthet" till akne. Vi inser dock att kroppen är ett komplext system och är överens om att vi alla bör äta en balanserad kost som inkluderar färsk frukt och grönsaker (se nedan).

  • Små bevis för att kinesiska örtmediciner minskar akne:

    Traditionell kinesisk medicin (TCM) har hävdat att dricka/äta en mängd olika örter kan behandla akne. Det finns dock få bevis eller studier som har visat sig bevisa dessa påståenden.

    Problemet med växtbaserade läkemedel är att det är svårt att veta vad du får eftersom det finns lite reglering av innehållet och koncentrationen av aktiva ingredienser i dessa örter. På Clearly fokuserar vi på mediciner som har en stark erfarenhet av att stoppa akne. Vår Clear Out-formulering använder retinol, AZA och Amazonian tea tree-olja som har dokumenterats väl för att stoppa akne och främja ärrreparation.

     

A. Mat som ökar fet hud:

Här är de livsmedel som ökar talgproduktionen och därför utlöser fler utslag på aknebenägen hud.

  • Pommes frites, snabbnudlar:

    Vänta, skrev vi inte bara att fet mat inte har något samband med akne? Problemet med pommes frites och snabbnudlar är inte fettet utan snarare stärkelsen. Raffinerad stärkelse ökar blodsockret, insulin och i slutändan produktionen av androgenhormoner.

    Varför spelar detta någon roll? Gå tillbaka till de underbara tonåren när hormoner satte igång talgproduktionen och orsakade en våg av utslag. En översvämning av raffinerade kolhydrater kan skapa en liknande effekt, så måttfullhet är nyckeln. Dra ner på vitt ris och vita nudlar och välj fullkorn istället.

  • Soda:

    En 12-ounce burk vanlig cola innehåller 39 gram socker ... över 9 teskedar.

    I likhet med raffinerade kolhydrater kommer sockret i läsk snabbt att öka blodsockret, insulinet och i slutändan produktionen av talg.

  • Mjölk:

    Överväg att dricka det där glaset mjölk. Ungefär 90 % av asiatiska vuxna är laktosintoleranta.

    Varje individs svar på laktos kan vara olika men ökad talg- och slemproduktion är vanliga symtom på laktosintolerans.

B. Mat som gör din hud glad:

Din hud är en återspegling av din totala kroppshälsa så vi kan inte betona vikten av att äta en hälsosam och balanserad kost och dricka tillräckligt med vatten. Vi bör konsumera 4-5 portioner frukt och grönsaker varje dag och dricka 8 till 12 koppar vatten. Nyckeln är att upprätthålla långsiktiga hälsosamma vanor. Nedan finns några enkla sätt att komma igång:

  • Drick vatten innan du dricker en annan dryck:

    Börja dagen med ett glas vatten innan du äter eller dricker något annat. Upprepa igen precis innan du ska ta en kopp kaffe eller någon annan drink. Detta fyller dig på det goda så att du dricker mindre av det skräpiga.

  • Lägg till frukt i din mellanmålsrutin:

    Låt mellanmålet börja eller avslutas med  några bitar av hela frukter  Ta några snygga bitar från ett fruktstånd eller ta med något enkelt hemifrån. Att ha snacks till hands som är lättförgängliga tvingar oss att äta det oftare.

  • Färgkod din Veg:

    Grönsaker är inte din grej? Gör det roligt genom att välja en matfärg om dagen att äta, bara för att hålla det spännande. På vilket sätt? Ha en grön dag, fokuserad på mörkgröna (dvs:  spenat, långa bönor, avokado, etc...), sedan en röd dag (tomater, paprika, rödbetor) osv...

C. Slå nära hem:

2010 gjordes en studie på 1 285 koreaner där de som åt en hälsosam kost av fisk och grönsaker jämfördes med en grupp som åt snabbnudlar, kolsyrade drycker, smältost och skräpmat.

Studien visade att †en kost med hög glykemisk belastning, smältost, en kost med hög fetthalt och jod spelar en roll i förvärringen av akne hos koreaner.â€

I en annan studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology fann forskare att efter en lågglykemisk diet med hög proteinhalt under 12 veckor förbättrade akne hos män.

Clearly har utvecklat en rad receptfria produkter som du enkelt kan integrera i din rutin för att hålla akne borta.

Clear Out kombinerar tre aktiva ingredienser för att motverka akne från flera vinklar. Använd Lighten Up för att bleka rodnaden från post-akne-märken när Clear Out gör sitt jobb. Spara 8 % genom att beställa båda artiklarna tillsammans i ett Duo-set:

 

.
Check Availability

#RealResults

See what others have to say about Clearly Basics.

Based on 24 reviews
92%
(22)
4%
(1)
4%
(1)
0%
(0)
0%
(0)
Skin Type: Normal
Comments: Any ideas on how to get rid of brown skin damage
Skin defence

Marks of sun damage are still there they haven't faded much after using twice a day for 60 days. . I will continue until product is finished. I'm a bit disappointed

Skin Type: Combination

I am so happy that I stumbled upon clearly basics on instagram. I was skeptical at first but decided to give it a try and bought clear out clarifying lotion. It's been 2 months and my skin has improved a lot. I can see significant reduction in pores and acne.

Skin Type: Combination
Amazing

After years of medication and products, I decided to try clearly basics. In just 6 weeks my skin has calmed and I am now able to treat scarring.

So glad to have found these products!

Finding products that helped to control my acne without irritating my sensitive skin has always been a huge challenge. The clearly basics products have been my saviour, I can't recommend them enough ☺️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Excellent and actually works

I am so incredibly impressed with the TLC for pore minimising - it 💯 works and has transformed my skin.

I’m in my 50’s and always had hormonal flare ups with larger pores as I age - this is a game changer and have just reordered my 3rd bottle !

❤️❤️❤️❤️

Skin Type: Sensitive / Dry
The only moisturiser I trust

I am super sensitive and this is the only moisturiser that I trust honestly incredible.

Skin Type: Combination
Amazing!

I use this product and with the clear out and it has really helped my hormonal acne.

Skin Type: Sensitive / Dry
Here one day, gone the next!

After success with Clearly Basics for my acne scars, I stocked up with all of the active acne products to prepare myself for how angry my acne would get when going off hormonal birth control. I have tried and failed twice as my acne comes back so bad that I just start taking it again. This time I have been using clearly basics without fail every day (lighten up and clear out). I have had 3 pimples start to form and I use ‘Stop Spot’ and the next day instead of a much redder, much angrier pimple with a big white head - the pimple is gone! I have been very happy with this product. I’m one month down (typically when acne gets the worst) - let’s do this!

I love that these products are gentle on my daughter skin.

This skin care routine is the o lay one that has helped clear up my daughters skin.

My daughters skin is really starting to look better!

Skin Type: Oily
So far so good

Bought this for my daughter that has struggled with acne for years. She has seen improvement and less frequent breakouts.

Best moisturizer I have found!

V
Lighten Up Redness Rescue Cream
Veronica Ilenya Ranieri
Skin Type: Sensitive / Dry
Perfect

Has changed my skin from acne pro to almost perfect 😍😍

Skin Type: Combination
Obsessed !!

Obsessed with this cleanser!! It left me feeling fresh and prevented break outs. It is incredible . Loved this product so much

My skin feels so soft after using this moisturiser!

My skin feels so soft after using this moisturiser!

Skin Type: Combination
Fresh and clean!

My face is filled with energy and feels so fresh and clean!

Skin Type: Normal
excellent item!

have been using this for years! so good for my skin :)

C
So Fresh pH Balancing Cleanser
Carmelinda Di Manno
Skin Type: Combination
Fresh Feeling

My skin feels so clean and still hydrated when I use this cleanser. It’s balancing and refreshing. My skin has responded really well to it and at times my skin can be sensitive. I highly recommend this product to anyone with relatively oily t-zone area

Skin Type: Combination
Very happy!

Love the texture, the minty scent and the lather.
I wish the bottles were a bit bigger HOWEVER they are just small enough to fly with.

Skin Type: Normal
Comments: The only thing I now need to use to keep my skin clear.
The holy grail for clearing hormonal acne.

This is the only product that I have needed to keep my skin clear since discovering it about 2 years ago, after suddenly developing cystic hormonal acne at the age of 25. I now only need to use it every second night, so it's incredibly affordable. It has also never irritated my sensitive skin and it has faded previous acne marks to truly clear my skin. After years of trying expensive supplements/products/harsh prescription creams, Clear Out was the only thing that gave me long-lasting results.

Skin Type: Oily
Clearly Basics is the only product that has helped my Adult Acne

I have always struggled with dehydrated acne prone skin. Every month like clockwork I would get a new breakout on my chin or cheek area. These included large cystic acne that by the time they came to a head would take me months to clear. With new breakouts each month this created more & more spots before the first could heal leaving more hyper pigmentation spots that never have time to clear. Clearly basics changed all that for me. It gave my skin a chance to heal and reduced the number of breakouts each month. When I do get a new breakout it resolves itself quickly with less scarring and redness. Now that the acne is under control the products are helping to eliminate the remaining hyper pigmentation spots left from years of acne. I have not been using the product for long but I will continuing relying on this product and look forward to the day I can happily look in the mirror at a smooth clear & even complexion some day soon.

Skin Type: Combination
Comments: Product consistency in terms of smoothness/coarseness/stickiness/ is sometimes a miss, don't believe it affects the result provided.
Great Combo

Have seen great improvements by using these 2 items concurrently, hard to fault and wil continue purchasing.

Individual results may vary

American Express Discover Mastercard Visa PayPal Shop Pay