남성의 여드름: 알아야 할 사항

아, 여드름.

고등학교 내내 변함없는 동반자로서 너무 익숙할 것입니다. 아마도 당신은 성인이 되었을 때 성장하여 지금 다시 돌아올 수 있을 것입니다. 아니면 당신을 떠나지 않았을 수도 있습니다.

성인 여드름의 경우 여성이 남성보다 더 자주 발병하지만1 이러한 붉은 반점과 융기는 성별에 관계없이 많은 사람들에게 매우 실질적인 문제입니다. 사실 남성의 피부는 여성의 피부와 다르기 때문에 여성 친구보다 여드름이 더 심하다는 것을 알 수 있습니다.

남자들은 어떻게 여드름 피부를 더 잘 관리할 수 있을까요?

우선 여드름이 나는 이유를 먼저 이해해야 합니다.

남성 여드름의 원인은 무엇입니까?

모든 여드름의 뿌리에는 막힌 모공이 있으며, 이는 과도한 오일이 각질과 혼합되어 끈적끈적한 플러그를 만들 때 발생합니다. 이것은 남성과 여성 모두 동일합니다.

여드름이 있는 남성의 경우 테스토스테론 수치의 변화가 종종 가장 큰 원인입니다. 테스토스테론은 남성에게 깊은 목소리와 더 큰 근육과 같은 전통적으로 남성적인 특성을 부여하는 주요 안드로겐(남성 성 호르몬)입니다. 호르몬은 또한 피지 생성을 자극하는데, 이는 테스토스테론이 증가하면 과잉 피지가 생성될 수 있음을 의미합니다. 이것은 차례로 막힌 모공과 탈주로 이어집니다2.

사실, 연구에 따르면 여드름 환자는 여드름이 없는 사람들보다 피부에서 테스토스테론 수치가 더 높다는 것이 밝혀졌습니다3.

이 호르몬 수치는 소년(및 소녀)의 사춘기 동안 증가하는 경향이 있으며, 이것이 많은 십대들이 여드름에 걸리는 이유입니다. 여성에게도 테스토스테론이 있지만 남성이 더 많이 생산하며 스트레스, 운동, 연령, 유전자와 같은 요인이 신체의 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

남성 여드름을 유발할 수 있는 더 많은 요인

  • 다이어트
    여드름-다이어트의 연관성은 아직 명확하지 않지만 연구에 따르면 고혈당 식품과 우유를 많이 섭취하면 여드름이 발생할 수 있습니다.
  • 유전학
    부모님에게 여드름이 있다면 나도 여드름이 있을 가능성이 더 큽니다!
  • 스테로이드
    단백 동화 스테로이드 또는 코르티코스테로이드 약물을 복용하면 테스토스테론 수치가 높아지고 여드름이 재발할 수 있습니다4.
  • 수염
    수염이나 콧수염을 흔드나요? 수염에 박테리아와 기름이 끼어 있는지 확인하십시오.

  • 여름 햇볕이나 운동으로 인한 땀은 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
  • 스트레스
    감정적으로 스트레스를 받을 때 신체는 과도하게 호르몬을 생성하여 발진을 유발할 수 있습니다5.
  • 잘못된 스킨케어 제품
    피부에 너무 자극적이거나 모공을 막는 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 원인일 수 있습니다.
  • 기름진 헤어 제품
    스킨케어 제품과 마찬가지로 너무 기름진 헤어케어 제품을 사용하면 얼굴에 묻고 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다.

맑고 건강한 피부를 위한 9가지 조치

  1. 당신의 피부 타입을 확인하십시오.

자신의 피부 타입을 알면 피부 관리에 도움이 됩니다. 당신의 피부는 건조하고 벗겨지거나, 기름지고 윤기가 나거나, 또는 이 둘의 조합일 수 있습니다. 그것은 또한 기름지지만 탈수되거나 심지어 민감할 수 있습니다. 시작하려면 이 피부 유형을 결정하는 쉬운 가이드를 확인하십시오!

  1. 여드름 친화적 인 스킨 케어 제품을 찾으십시오.

신제품 스킨케어 제품을 구입할 때 각별히 주의하십시오. 라벨을 확인하여 논코메도제닉(모공을 막지 않는다는 의미)인지 확인하고 성분 목록에서 향과 같은 잠재적인 자극 물질을 살펴보세요.

여드름과 민감성 피부를 위해 설계된 클리어리 베이직스 라인은 100% 논코메도제닉 피부에 순한 제품으로 안심하고 사용할 수 있습니다.

  1. 순한 클렌저로 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오.

천연 오일을 과도하게 제거하거나 자극을 주지 않으면서 피부를 철저히 세안하십시오. So Fresh(모든 피부용) 또는 밸런싱 클렌저(지성 피부용) 중에서 선택하고 세안하는 것을 잊지 마십시오. 미지근한 – 뜨겁지 않은 – 물.

  1. 레티놀을 사용합니다.

레티놀은 여드름을 유발하는 막힌 모공을 청소하는 데 있어 최고의 표준입니다. Clear Out은 혁신적인 레티놀 함유 로션입니다. 매일 밤 1회 바르면 막힌 피부를 씻어내고 여드름이 잘 나지 않는 피부로 가꾸어 줍니다.

  1. 수분 공급 – 지성 피부라도 상관없습니다.

매트 하이드레이터와 같은 가벼운 오일 프리 모이스처라이저를 사용하십시오. 히알루론산 세럼으로 피부에 영양을 공급하여 피부가 건조해지지 않도록 하고 모공을 막는 오일을 더 많이 생성하여 보상합니다.

  1. 자외선 차단제를 기억하십시오.

자외선 차단제 없이는 스킨케어 루틴이 완료되지 않습니다. 최소 SPF 35+ 및 PA+++ 등급의 가볍고 넓은 스펙트럼을 가진 제품을 선택하십시오.

  1. 면도할 때 특히 주의하십시오.

항상 깨끗한 면도기를 사용하고 털이 자라는 방향으로 면도하십시오. 또한 면도 전후에 수분을 공급하여 자극을 최소화할 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 프로텍티브 모이스처라이저를 사용하여 붉어짐을 진정시키고 피부 민감도를 낮추며 피부 장벽을 강화하세요.

  1. 건강한 생활 방식을 취하십시오.

전반적으로 건강하게 생활하면 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 잘 먹고, 충분한 시간을 계획하여 휴식을 취하고 스트레스를 해소하십시오.

  1. 운동할 때 땀에 주의하세요.

더위와 땀이 여드름을 악화시키는 것을 방지하기 위해 운동 중 수건으로 가볍게 두드려 땀을 닦고 운동 후에는 세수를 한다. 가능하면 샤워기를 넣고 깨끗한 옷으로 갈아입습니다.


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참고문헌

  1. Emil A. Tanghetti et al., 2014: 성인 여성 여드름의 부담 이해
  1. Aimee Eyvazzadeh, 2019: 테스토스테론이 여드름을 유발할 수 있습니까?
  1. Evgenia Makrantonaki et al., 2011: 여드름 발병기전에서 피지선의 역할에 대한 업데이트
  1. Cleveland Clinic, 2018: 성인 여드름에 대해 남성은 언제 피부과를 찾아야 하나요?
  1. 젊은 남성의 건강, 2019: 여드름

면책 조항: 이 기사는 개인적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의료에 관한 사항은 피부과 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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