3 mythes alimentaires sur l'acné auxquels vous devriez cesser de croire

Nos utilisateurs demandent souvent si leur alimentation affecte l'acné et la réponse est OUI. Ce que vous mangez peut augmenter ou diminuer la production de sébum. Cependant, ce n'est pas ce à quoi vous vous attendiez... alors commençons par démystifier certains mythes de longue date propagés par nos grand-mères bien intentionnées :

  • La consommation d'aliments gras ne rend pas la peau plus grasse :

    Un certain nombre d'études ont montré que la consommation d'aliments gras n'entraîne pas une peau plus grasse. Mettons celui-ci juste à côté du conte de vieilles femmes selon lequel chaque grain de riz que vous ne finissez pas dans votre bol de riz se transformera en un bouton.

  • Il n'y a aucune preuve que les aliments "chaleureux" causent l'acné :

    Nous n'avons vu aucune étude crédible établissant un lien entre la "chaleur" des aliments et l'acné. Cependant, nous reconnaissons que le corps est un système complexe et convenons que nous devrions tous avoir une alimentation équilibrée qui comprend des fruits et des légumes frais (voir ci-dessous).

  • Peu de preuves que les plantes médicinales chinoises réduisent l'acné :

    La médecine traditionnelle chinoise (MTC) affirme que boire/manger une variété d'herbes peut traiter l'acné. Cependant, il existe peu de preuves ou d'études pour prouver ces affirmations.

    Le problème avec les médicaments à base de plantes est qu'il est difficile de savoir ce que vous obtenez car il y a peu de réglementation concernant le contenu et la concentration des ingrédients actifs dans ces herbes. Chez Clearly, nous nous concentrons sur les médicaments qui ont fait leurs preuves dans l'arrêt de l'acné. Notre formulation Clear Out utilise du rétinol, de l'AZA et de l'huile d'arbre à thé d'Amazonie qui ont été bien documentés pour arrêter l'acné et favoriser la réparation des cicatrices.

     

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    Qu'il s'agisse de boutons rouges et enflammés ou de points noirs tenaces, toute forme d'acné commence par des pores obstrués. Clear Out va en profondeur pour éliminer continuellement ces obstructions avant qu'elles ne se transforment en acné. Ainsi, la peau reste claire pour de bon.

A. Aliments qui augmentent la peau grasse :

Voici les aliments qui stimulent la production de sébum et déclenchent donc plus d'éruptions cutanées sur les peaux à tendance acnéique.

  • Frites, nouilles instantanées :

    Attendez, ne venons-nous pas d'écrire que les aliments gras n'ont aucun rapport avec l'acné ? Le problème avec les frites et les nouilles instantanées n'est pas la graisse mais plutôt l'amidon. Les amidons raffinés stimulent la glycémie, l'insuline et finalement la production d'hormones androgènes.

    Pourquoi est-ce important ? Revenez à ces merveilleuses années d'adolescence où les hormones accéléraient la production de sébum et provoquaient une vague d'éruptions cutanées. Une consommation excessive de glucides raffinés peut créer un effet similaire, la modération est donc essentielle. Réduisez le riz blanc et les nouilles blanches et optez plutôt pour des grains entiers.

  • Soda :

    Une canette de 12 onces de Coca ordinaire contient 39 grammes de sucre... plus de 9 cuillères à café.

    Semblable aux glucides raffinés, le sucre contenu dans les sodas augmentera rapidement la glycémie, l'insuline et finalement la production de sébum.

  • Lait :

    Reconsidérez de boire ce verre de lait. Environ 90 % des adultes asiatiques sont intolérants au lactose.

    La réponse de chaque individu au lactose peut être différente, mais l'augmentation de la production de sébum et de mucus est un symptôme courant de l'intolérance au lactose.

B. Aliments pour rendre votre peau heureuse :

Votre peau est le reflet de la santé globale de votre corps, nous ne pouvons donc pas insister sur l'importance d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de boire suffisamment d'eau. Nous devrions consommer 4 à 5 portions de fruits et légumes de la taille d'un poing chaque jour et boire 8 à 12 tasses d'eau. La clé est de maintenir des habitudes saines à long terme. Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes simples pour commencer :

  • Buvez de l'eau avant de boire une autre boisson :

    Commencez votre journée avec un verre d'eau avant de manger ou de boire autre chose. Répétez à nouveau juste avant d'être sur le point de prendre une tasse de café ou toute autre boisson. Cela vous remplit de bonnes choses afin que vous buviez moins de choses junky.

  • Ajoutez des fruits à votre routine de collations :

    Commencez ou terminez votre collation de midi par quelques morceaux de fruits entiers Prenez quelques beaux morceaux dans un étal de fruits ou apportez quelque chose de facile de chez vous. Avoir sous la main des collations périssables nous oblige à en manger plus souvent.

  • Code couleur de vos légumes :

    Les légumes ne sont pas votre truc ? Rendez-le amusant en choisissant un colorant alimentaire par jour à manger, juste pour le garder excitant. Comment? Passez une journée verte, axée sur les verts foncés (ex : épinards, haricots longs, avocats, etc...), puis une journée rouge (tomates, poivrons, betteraves), etc...

C. Frapper près de chez soi :

En 2010, une étude a été menée sur 1 285 Coréens, dans le cadre desquels ceux qui avaient une alimentation saine à base de poisson et de légumes ont été comparés à un groupe qui mangeait des nouilles instantanées, des boissons gazeuses, du fromage fondu et de la malbouffe.

L'étude a montré qu'« un régime à charge glycémique élevée, du fromage fondu, un régime riche en graisses et de l'iode jouent un rôle dans l'exacerbation de l'acné chez les Coréens».

Dans une autre étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, les chercheurs ont découvert que suivre un régime à faible indice glycémique et riche en protéines pendant 12 semaines améliorait l'acné chez les hommes.

Clearly a développé une gamme de produits en vente libre que vous pouvez facilement intégrer à votre routine pour éloigner l'acné.

Le Clear Out combine trois ingrédients actifs afin de combattre l'acné sous plusieurs angles. Utilisez le Lighten Up pour estomper les rougeurs des marques post-acné une fois que le Clear Out a fait son travail. Économisez 8 % en commandant les deux articles ensemble dans un Ensemble Duo :

 

Power Duo

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Le kit de démarrage parfait pour votre victoire sur l'acné et la transition vers une peau saine et claire. Composé d'ingrédients de qualité médicale, ce kit est ce dont vous avez besoin pour éliminer les obstructions à l'origine de l'acné et réduire les marques rouges post-acnéiques.

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#RealResults

See what others have to say about Clearly Basics.

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Skin Type: Combination

I am getting breakouts since last three years and i tried many things on my skin but got nothing, then i saw clearly basics on instagram but i was bit confused about the results, then i saw the reviews and results of it and i made my mind. I am using it from last three months and I am seeing improvement in my skin and i am patient about it that soon i will get a acne free skin.

Skin Type: Combination
Comments: Amarpreet’s journey with clearly basics

I am using clearly basic since 3 months and i am seeing lots of improvement in my skin day by day. Sometime its hard to believe in products but about clearly basic i am sure that i can get a clear skin soon, because before my skin was worst but now its improving, no doubt still i am getting breakout but i can trust on clearly basic products, even i was worried about results in the beginning but when i saw the results and reviews about it, i decided to give it a try instead of medication which i tried a lot without any results.I just want to say thanks to clearly basics to make that amazing products.

Skin Type: Combination
All I can say is wow

Got all the acne products on a whim and they did not disappoint! I have noticed such a difference in the texture of my skin. I have tried so many acne products and felt like nothing was working. The clearly basics range has lasted me soooooo long and I saw results in just 3 weeks! Really happy with my experience, I would highly recommend those with acne to try this brand. Love it!

K
Calm Down*
Kimberly C.

La gamme complète de produits Clearly Basics est la seule qui ait fait disparaître ma peau. J'ai essayé tous les produits imaginables, y compris les médicaments et les onguents prescrits par les médecins, mais rien n'a fonctionné. Après avoir souffert d'acné pendant plus de 15 ans, je suis tellement heureuse d'avoir une peau claire et radieuse !

J'ai peut-être constaté une certaine amélioration, mais rien d'extraordinaire pour l'instant. J'ai utilisé le produit comme indiqué, religieusement. Je vais essayer un autre flacon et m'y tenir pendant quelques mois de plus.

I love all of clearly basics! They made my confidence rise because I finally feel comfortable without makeup.
This cleanser is amazing 👏
My skin doesn't feel tight afterwards and now I don't get that mid day shine near as bad.

I love everything from clearly basics! It totally changed my life by clearing my acne. Now they have a new sunscreen and it's great.
It doesn't have a smell or leave your face white or greasy. Best of all it doesn't cause breakouts!

The products are just amazing!! My results in 4 months of using clear out extra strength!!

S
Clear Out*
Sophie C.

Love this product 👏🏽

Works really well! Enjoy using this face wash, never stings or dries out my acne prone skin !

E
Clear Out*
Emma S.

Worked really well in quite a short amount of time! I now see long lasting results, my skin is healthy and my acne is finally under control! The first product I have tried which works and is actually affordable!

I struggled with lots of painful cystic acne so tried the clear out product. Found by the end of the first bottle a lot of the smaller spots were not coming back and the more painful larger ones were coming back less inflamed. I was happy with the results from the first bottle so I ordered another, this is halfway through the second bottle and can see most of the acne on my cheeks has gone! I still get cystic acne in the T area but it is much less painful than before. Definitely recommend, but takes time to see real results.

Clearly Basics has been an absolute life saver! Not an over night miracle, be patient and stick with it, amazing products

I saw a huge reduction in new pimples and any new pimples scars healed and disappeared a lot quicker

S
Acne Care Kit*
Sinead C.

I started using clearly basics at the beginning of the year. I have struggled with acne most of my adult life and when I saw a video from a customer on instagram, everything she described is exactly what I had done…had hormonal acne on chin and jaw line in particular. I had been to the doctor, was referred to a dermatologist and had been on medication, tried all sorts of creams and gels with no success.

I cannot believe this actually worked. I would say I saw results within the first month and probably took around 4 months so really clear up. I have continued with using it and now only get the odd spot at that time of the month but use the calm down on it. It has given me my confidence back and now I’m working on reducing the scaring. I use clear out each evening, the TLC in the morning, lighten up twice a day (but that is a small bottle so doesn’t last long) and then have tried both the so fresh and balancing cleansers. For me it really worked so would highly recommend.

Tightens pores and brightens and smoothes skin. This was my first bottle but I will continue to purchase. I use day and night.

I already use CB balancing cleanser and clear out extra strength, two years ago my skin was spotty, blackheads, raw and very visible. I wondered if the TLC would make a difference in my routine but it has, a glow and radiance I didn’t expect. This is no filter I’ve just woke up. I turned 50 this year the clearly basics range is also an amazing anti ageing tool!

I suffered with acne for years, and when I finally learned to stop the acne I was left with red and brown scars and hyperpigmentation. But I started using the clearly basics Lighten up cream and Dark mark defends, followed by the moisturiser, and I saw a dramatic difference within days! My scars have lightened so much and most of them are gone. I find this moisturiser is also very hydrating but not greasy, it is absorbed into my skin effortlessly, and it wears beautifully under my makeup. I've now been using the products for 6 months and will continue to use it!

L
Clear Out*
Leah N.

It's such a relief to finally have found something that works. I've had acne since I was around 11 and like most people, I tried so many different products and 'hacks' to try and get rid of the spots but nothing really helped.
I was hesitant to try clear out because of the price but I was reassured by the money back guarantee.
To be honest, the purging process they warn about was pretty severe for me. Mine lasted for the entire first bottle and I was so ready to give up. I contacted customer service and they offered me a refund or 50% off my next bottle, reassuring me it would be worth sticking with it. I agreed to persevere and I'm so glad I did! About half way through the next bottle I really noticed improvements and by the end, my skin was the clearest it had ever been. I've completely stopped having breakouts and only occasionally get a spot or two during my cycle. Overall my skin is smoother and I have much less redness and a more even skin tone. I keep using clear out nightly to maintain my nice new skin and I'll happily keep buying it knowing how well it works for me!

M
Clear Out*
Mandy R.

After a few weeks the results were already visible (right photo). Now the red spots are also less visible!!

K
Acne Care Kit*
Keiwing W.

My son has serious acene problem and the acene comes back when he stopped taking the anti- biotics. After trying the products, the acene starts to dry up. The result is amazing after one month. Now, trying to apply the product to lighten up the marks.

C
Calm Down*
Cara W.

This works amazing. As soon as you see a bump, put a small amount on. I’ve used many acne spot treatments and this is by far the best !!

V
Clear Out
Veronica Ilenya Ranieri

"My skin has changed in better after using these products, they are practical and are not aggressive towards the skin.
I was ashamed of going out in public because everyone was pointing out my acne and scars, but since I started using clearly basic, I found a new me. Thank you changing my life!!"

I am 32 years old and still suffering from acne. I tried many things, but acne will dissappear and come back. Now I am using this product and my skin is getting better. Still I get some acne, but hopefully it clear all. But I am not sure how long I should use this product ?

A
Clear Out
Amy Y

I love my transformation! I suffered severe acne breakouts for a couple of months and didnt know what to do – I decided to try this So Fresh cleaner alongside the Clear Out and Lighten Up products and saw a massive difference! It took a few months but it cleared up. I have since purchased the So Fresh cleanser again, and will continue to use.

Les résultats peuvent varier d’un individu à l’autre

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