Dieta y Acné

El cuerpo es un sistema complejo y es difícil aislar grupos de alimentos específicos como desencadenantes del acné. Sin embargo, existe un creciente cuerpo de evidencia de que ciertos alimentos conducirán a una mayor producción de aceite. Considere reducir estos alimentos en su dieta para ver si hacen una diferencia. También considere agregar té de menta verde si tiene acné hormonal:

Carbohidratos refinados y azúcares

Los alimentos que tienen un alto índice glucémico (GI) activan las hormonas del factor de crecimiento similar a la insulina 2 (IGF-2) en su cuerpo que estimulan la producción de aceite. Los culpables más populares son los refrescos, las papas fritas, los panes refinados, la avena y las papas.

Lácteos

Los productos a base de leche aumentan las proteínas mTORC1 en su cuerpo, lo que estimula la producción de aceite. Considere reemplazar los productos lácteos con productos de soya.

Cinc

Si aún no lo ha hecho, incluya nueces como almendras o nueces en su dieta, ya que son una buena fuente de zinc. Si tiene alergia a las nueces, tome 30 mg de gluconato de zinc por día. Los estudios han demostrado que funciona casi tan bien como los antibióticos orales para el acné.

Té de menta verde

Si tiene acné hormonal, beber té de menta verde puede ayudar a reducir los niveles de testosterona y, por lo tanto, reducir la producción de sebo en las glándulas sebáceas.


Para más preguntas...

Envíenos un mensaje haciendo clic en Enviar mensaje desde nuestra página de Facebook o perfil de Instagram o visitando este enlace: https://m.me/clearlybasics

 

Descargo de responsabilidad:

Nada en este artículo debe interpretarse como un consejo médico personal. Para asuntos relacionados con la medicina, consulte con su dermatólogo.


Compra ahora

#ResultadosReales

Vea lo que otros tienen que decir sobre Clearly Basics.


Los resultados individuales pueden variar

Generic Discover Mastercard Visa PayPal Generic